MAKANAN PENCEGAH KEBOTAKAN :
1. Protein : susu kedelai, roti gandum, ikan, telor, keju rendah lemak.
2. Zat besi : daging, telur, kacang polong, buncis
3 Tembaga : kerang, kacang2an, hati, daging
4. vitamin C : jeruk, anggur, pepaya, strawberi
5. Vitamin B : gandum, kentang, pisang,susu kedelai
6. zinc : kerang, kacang, kepiting, ayam.
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar